体臭を予防する食べ物でニオイ軽減!

普段の生活の中で人と接することが多い方は特に体臭には気を付けているのでは?
現代ではスメルハラスメントという言葉があるくらいなので
シャワーだけでは間に合わないときもあるかもしれません。

普段からの食事で体臭をさらに抑えていけたら嬉しいですね!
今回は体臭を軽減してくれる食べ物を紹介していきます。

肉類のたんぱく質や脂質が汗に含まれることによって体臭がきつくなってしまうようです。

緑黄色野菜や緑茶、大豆などには抗酸化の働きがあり効果的です。
ビタミンやカテキン、ポリフェノールが含まれている食材は
たんぱく質や脂質の酸化を防ぐ効果があるので
良く食事で肉を食べる人は一緒に取り入れてみてくださいね!

アルカリ食品や腸内環境を整えてくれる食品も体臭予防に効果的です。
お酢や梅干しなどのアルカリ食品は体内で作られる乳酸の発生を抑制する効果があり、
ごぼうや今はやりのチアシードは食物繊維が豊富、
乳酸菌を含むキムチや納豆、ヨーグルトなどの発酵食品も体臭予防に効果的なので
気になったときは摂ってみると予防に効果的ですよ!

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user415 / 6月 23, 2018 / 生活
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