睡眠の質を上げたい

最近、顔にニキビがポツポツできている筆者です。睡眠不足ぎみなのでそれが原因で免疫力が下がっているのかもしれません。免疫力を下げないようにする努力は日頃から意識しているつもりなのですが、それらは主に食生活に関する気遣いです。睡眠に関してはなかなか思うようにいかないのが現実です。睡眠は普通6時間以上はとるのが良いと言われていますが、私の場合は6時間以上は平均してとっています。一度眠ったら大体7~8時間眠るのが習慣になっています。でも起きた時にあまりすっきりした感じはしません。ゆえにこれだけ寝ても睡眠不足ぎみな感じがするんですね。あるいは睡眠の時間は充分でも良質な睡眠がとれていないといえるのかもしれません。なかなか起きられないというのもまた問題ですが、睡眠不足よりはマシかなと個人的には思います。にきびができる原因として、とりあえずこの睡眠不足を解消してみようと思うのですが、そのためには私の場合は良質な睡眠をとることを心掛ける必要がありそうです。何かリラックスできて眠りやすそうな睡眠グッズでも探してみようんかなと思う今日この頃です。もちろん、スキンケアも忘れてはいられません。そちらのほうはしっかりと下記のような良い洗顔料を使って洗顔しているので結構自信があります。
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/ 6月 6, 2018 / 美容