ダイエット中に起こるリバウンドについて

頑張ってダイエットをしたのに、リバウンドで体重が戻ってしまったという人は少なくありません。どんな人でもダイエットのときに壁になるのがリバウンドです。

せっかく減らした体重が元に戻ってしまったり、時にはダイエット前以上に体重が増えたりします。リバウンドが起きるのは、人間の体が環境に適応するように体質を変えているためです。カロリー摂取が少ない期間がしばらく続くと、人間の体はカロリー消費を抑え、摂取したカロリーをできるだけ脂肪として蓄積しようとします。体重維持を、食べる量が少なくなってもしようとしているのです。何らかのトラブルで食事ができなくなった時は、体重を維持する機能があれば確かに役立ちます。何かあった場合に機能する体を守る働きなので、生存するためにはなくてはならないものです。ダイエットで体重の減りが鈍くなる原因にもなっているのです。体がカロリー摂取の少ない状態に順応した頃に元の食事量に戻すと、一気に脂肪を蓄積します。リバウンドの原因です。リバウンドは、人間の体が正常に機能している以上は避けて通れないものです。ダイエットにとって大事なことは、うまくリバウンドと折り合いをつけながら体重を操作することです。
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user367 / 1月 16, 2018 / 健康, 美容